Советы врача: как перенести жару

Почему жара влияет на сердце и сосуды?

Избыточное потоотделение приводит к обезвоживанию организма, а это – к сгущению крови и образованию тромбов в кровеносных сосудах. Это уже инфаркты, инсульты, тромбозы и другие осложнения. Когда кровь густая, сердцу тяжело работать, ведь ему надо качать кровь, а это дополнительная нагрузка. Сердце устает, повышается число сердечных

сокращений, поднимается давление и соответственно возникают осложнения обострения ишемической болезни сердца гипертензивные кризы.

Как уменьшить влияние жары на организм больных?

Беречь себя! Стараться не выходить на улицу в самые жаркие часы: с 12:00 до 17:00. На улице больше находиться в тени, с покрытой головой, в легкой одежде, желательно светлого цвета. И соблюдать обязательно питьевой режим. 

Какие лекарства помогут избежать проблем в жару?

Всем пациентам-сердечникам выходить на улицу с медикаментами для быстрого снятия давления, приступов стенокардии. Нитроглицерин, например, лучше иметь в спрее, потому что он быстрее помогает. Даже тем людям, которые не имеют сердечных заболеваний, стоит иметь при себе валидол, корвалол. Сразу принять их, если почувствуете себя нехорошо.

Питьевой режим и питание в жару

Сколько надо выпивать воды в жаркий день? Каждый человек должен принимать то количество жидкости, которое ему причитается из расчета 30 мл на килограмм веса.

Каким должно быть питание?

В жару предпочтение надо отдавать легкой пище. Желательно, чтобы это были овощи, фрукты, компоты, свежие соки, негазированная вода. Алкоголь нельзя употреблять в этот период. Кофе ограничить-не более 1-2 чашек в день. Нельзя в жару шампанское и пиво. А вот бокал сухого вина вечером 100-150 мл не помешает.

Чего избегать в жаркие дни?

Жара и физическая нагрузка – это же двойной удар по сосудам, по сердцу! Надо к 9 часам заканчивать все огородные работы, а вечером можно выйти после семи. Вообще физические нагрузки в жару надо максимально ограничивать!